ALL LEVELSDROP IN Zu Beginn der Einheit nehmen wir uns Zeit die Aufmerksamkeit auf den eigenen Körper zu lenken,sowie im Raum anzukommen. Wir achten auf die Verteilung unseres Gewichtes und mobilisiereneinzelne Körperteile. Anschließend werden wir ganzkörperliche Übungen im Stand und auf derMatte ausführen. Mithilfe der Pilates-Positionen können wir unterschiedliche Muskelgruppenbewusst einsetzen und die Körpermitte (Bauch-, […]
Information und Anmeldung: Zuzana Stevíkovámobil: 0669 12 94 07 22email: zusannastevikova@gmail.comweb: relaxoasewien.at
Hathayoga im Alltag Read More »
Montag 16:15 Uhr bis 17:30 Uhr (75 Minuten) 10 Einheiten, 17.4. bis 3.7.2023 Kosten: 180,–€ (inkl.Ust) Gedacht für alle, die Freude an Bewegung haben, bzw. diese wieder finden wollen! Schnuppern ist möglich in der ersten Einheit, falls die gewünschte Teilnehmerzahl von 10 Personen noch nicht erreicht ist. (20,–€ wäre der Unkostenbeitrag und würde bei Begeisterung
In diesen Yogaeinheiten erlernen Sie die Grundelemente einer Yogapraxis mit Körperhaltungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) des Hatha Yoga. Besonderer Wert wird dabei auf das Empfinden der Wirkung auf Körper und Geist und auf einen liebevollen Umgang mit Grenzen gelegt. Schwerpunkte bilden Übungen zur Mobilisation der Wirbelsäule und zur Kräftigung des Rückens, um Beschwerden im Bewegungsapparat
…mit Asanapraxis (Körperübungen) steht in meinem Yogaunterricht im Vordergrund.Yoga-Asanas hat ihre Schwerpunkte bei den Qualitäten:Stabilität und WohlbefindenMir ist wichtig, dass die Übungen anatomisch genau durchgeführt werden und dass die Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur entsprechend gekräftigt wird.Alle Körperübungen werden im Einklang mit dem Atem durchgeführt. Methoden des Hatha Yoga: Körperübungen (Asanas) Atemübungen(Pranayama) Konzentration (Dharana) Entspannung (Savasana) Meditation
Taiji Quan – Lebenskunst, Kampfkunst, Meditation Taiji Quan, die „Faust des höchsten Absoluten“, ist eine hervorragende Methode zur Gesundheitsförderung und zur Meditation in Bewegung, gleichzeitig aber auch eine faszinierende Kampfkunst. Es gehört zu den sogenannten „inneren“ Stilen der daoistischen Schule. Ich unterrichte in diesem Kurs den Yang-Stil. In seiner Soloform erlernen Sie die Grundbewegungen und
Die Pilates Methode ist ein effizientes Ganzkörpertraining und geht auf den deutsch-US-amerikanischen Körpertrainer Joseph Pilates zurück. Das Mattenprogramm enthält Kräftigungs- und Dehnungsübungen, die nach den Pilatesprinzipien harmonisch im Atemrhythmus durchgeführt werden. Dabei bildet die tief liegende Bauch- und Stützmuskulatur das stabile Kraftzentrum, das sogenannte Powerhouse. Teilweise kommen Kleingeräte wie Pilatesbälle oder Pilatesringe (Magic Circle) zum
Dieses ImEinklang Training ist ein spezielles, abwechslungsreiches und wirkungsvolles Training für Körper und Geist. Es fördert die Gesundheit mit Bewegung und Entspannung! In manchen Einheiten werden besondere Schwerpunkte gesetzt oder Kleingeräte verwendet. Auf Basis ganzheitlicher Konzepte wird mit Übungen aus Pilates, Yoga, Qi Gong, dem Rückentraining und dem Entspannungstraining achtsam mobilisiert, gezielt gekräftigt, sanft gedehnt
ImEinklang Training Read More »
Die Gyrokinesis Methode ist eine ganzheitliche Bewegungsmethode mit rhythmischen fließenden Bewegungssequenzen für mehr Kraft, Beweglichkeit, Lebensenergie, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden. Die Übungen werden, von einem harmonischen Atemmuster begleitet, auf einem Hocker sitzend, im Stehen oder auf der Matte ausgeführt.Die Bewegungsabläufe berücksichtigen alle natürlichen Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule und vereinen Yoga mit Elementen aus Tanz, Turnen, Schwimmen und
GYROKINESIS® Methode Read More »