Pilates Methode

Die Pilates Methode ist ein effizientes Ganzkörpertraining und geht auf den deutsch-US-amerikanischen Körpertrainer Joseph Pilates zurück. Das Mattenprogramm enthält Kräftigungs- und Dehnungsübungen, die nach den Pilatesprinzipien harmonisch im Atemrhythmus durchgeführt werden. Dabei bildet die tief liegende Bauch- und Stützmuskulatur das stabile Kraftzentrum, das sogenannte Powerhouse. Teilweise kommen Kleingeräte wie Pilatesbälle oder Pilatesringe (Magic Circle) zum Einsatz, die die Übungsausführung unterstützen und intensiver machen. Besonders wichtig ist eine konzentrierte, kontrollierte und genaue Durchführung der Übungen. So wird der ganze Körper trainiert und der Geist beruhigt!
Was bewirkt das Pilates Training?

  • Sie stärken Ihre tiefliegende Stützmuskulatur
  • Sie verbessern Ihre Beweglichkeit und Körperhaltung
  • Sie fördern Ihre Konzentrationsfähigkeit
  • Sie bauen Stress ab und entspannen

Wann ist dieses Pilates Training besonders für Sie geeignet?

  • Wenn Sie ein effizientes Programm für den ganzen Körper absolvieren wollen
  • Wenn Sie vor allem Ihre Rumpfstabilität und Haltung verbessern wollen
  • Wenn Sie Rückenschmerzen und Verspannungen vorbeugen wollen
  • Wenn Sie die Vorteile einer Kleingruppe genießen

Trainerin: DI Irmgard Käfer
Information und Anmeldung:
DI Irmgard Käfer
0680 203 10 28
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www.imeinklang.at